Уникнення тригерів, пов’язаних із погодою, забрудненням повітря та інфекціями

Уникнення тригерів

Тригери – це подразники, що можуть викликати напад астми у людей з підвищеною чутливістю до них. Прикладом тригерів є такі алергени як пилові кліщі, цвіль, пилок рослин. Також тригерами можуть стати холодна погода, стрес, стан занепокоєння або кислотний рефлюкс.

Пусковим механізмом є все, що після вдихання подразнює слизову дихальних шляхів, що провокує спазм гладеньких м’язів бронхів та звуження просвіту бронхів, – все, що проявляється як напад астми.

Коли Ви маєте респіраторне захворювання, як-от астму або ХОЗЛ (включно з емфіземою та хронічним бронхітом), уникнення основних тригерів може допомогти Вам краще контролювати свій стан.

Погода

Якщо на вулиці холодно та вітряно, прикривайте ніс і рот — використовуйте шарф.
Якщо Вашими тригерами астми є висока температура й вологість, залишайтеся в приміщенні з увімкненим кондиціонером.

Забруднення повітря

Тригерами на вулиці можуть бути пилок і смог. Проте, велика кількість подразників може існувати і вдома. До переліку основних тригерів можна додати перебування в закритих приміщення, лупу і хутро хатніх тварин, випари від засобів для чищення тощо. Усі ці чинники можуть спричиняти проблеми з диханням.

Якщо Вам потрібно перебувати на вулиці, наприклад, під час роботи у дворі, надягайте маску. Якщо Ви перебуваєте в приміщенні, його слід ретельно та регулярно прибирати. Можливо, варто придбати очисник повітря, який допоможе відфільтровувати з повітря шкідливі подразники. Також варто проводити очистку кондиціонера відповідно до інструкції.

Інфекції

Легеневі інфекції та інфекції дихальних шляхів, як-от застуда та грип, можуть погіршити перебіг таких симптомів, як кашель і задишка. Ви можете запобігти інфікуванню, регулярно миючи руки з милом проточною водою та уникаючи контактів із хворими людьми. Також поцікавтеся в лікаря, коли можна зробити щорічне щеплення проти грипу та провести інші профілактичні заходи.