Ви побоюєтеся збільшити фізичну активність?
Нижче наведено деякі поширені “перешкоди”, з якими можуть зіштовхнутися люди з ускладненим диханням, коли справа доходить до фізичних навантажень, а також поради, які допоможуть їх подолати.
Я не знаю, як це — бути активним.
Фізична активність просто означає рух тіла з метою вивільнення енергії. Сюди належать прогулянки, виконання повсякденних справ, як-от прання, плавання чи вправи на велотренажері. Щойно Ви знайдете для себе фізичні заняття “для душі” – тобто ті, які одночасно і подобаються і такі, що Ви дійсно в змозі виконати, – Ви зможете призвичаїтись до регулярних тренувань.
Адже для того, щоб почати, достатньо буде усього 5 хвилин. Далі – можна поступово збільшувати час занять і, відповідно, збільшувати користь, яку приносить фізична активність організму.
У мене немає сил бути активним(-ою).
Певні повсякденні заняття, як-от прогулянки, робота в саду або підіймання сходами, вважаються фізичною активністю. Почніть із того, що Вам під силу, — навіть якщо це триває лише 5 хвилин. Ви побачите: що більше активності, то вищий рівень енергії та задоволення життям!
Мені не подобається фізична активність.
Щоб зробити фізичну активність приємнішою, спробуйте різні види діяльності. Можна поєднувати фізичну активність із розвагами, спілкуванням із друзями та сім’єю, і водночас робити вправи, щоб покращувати свою фізичну форму, а головне – сприяти оздоровленню організму.
Будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем перед початком тренувань.
Люди на фотографіях є моделями, це – не справжні пацієнти.
Цей веб-сайт призначений для загальної аудиторії.
Матеріали на цьому веб-сайті мають інформаційний характер та НЕ Є медичною консультацією чи діагностичним засобом. У випадку виникнення питань щодо призначеної лікарем терапії, вживання лікарських засобів, будь-яких симптомів чи питань стосовно способу життя на час терапії, будь ласка, зверніться до лікаря.
Про побічну реакцію на лікарський засіб або відсутність ефекту, будь-ласка, повідомляйте ТОВ «АстраЗенека Україна» за телефоном +38 044 39152 82 або на електронну пошту PatientSafety.Ukraine@astrazeneca.com чи Ukraine-Medinfo@astrazeneca.com
Сайт розроблений за замовленням ТОВ «АстраЗенека Україна». ©АстраЗенека 2021.