Ви побоюєтеся збільшити фізичну активність або займатися спортом?
Нижче наведено деякі поширені перешкоди, з якими можуть зіштовхнутися люди з ускладненим диханням, коли справа доходить до фізичних навантажень, а також поради, які допоможуть їх подолати.
Я не знаю, як це — бути активним.
Фізична активність просто означає рух тіла з метою використання енергії. Сюди належать прогулянки, виконання повсякденних справ, як-от прання, плавання чи вправи на велотренажері. Щойно Ви знайдете те, що Вам подобається та що Ви можете виконувати, для початку достатньо 5 хвилин тренувань.
У мене немає сил бути активним(-ою).
Певні повсякденні заняття, як-от прогулянки, робота в саду або підіймання сходами, вважаються фізичною активністю. Почніть із того, що Вам під силу, — навіть якщо це триває лише 5 хвилин. Ви побачите: що більше активності, то вищий рівень енергії та задоволення життям!
Мені не подобається фізична активність.
Щоб зробити фізичну активність приємнішою, випробовуйте різні види діяльності. Можна поєднувати фізичну активність із розвагами, спілкуванням із друзями та сім’єю, і водночас робити вправи для покращення фізичної форми.
Будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем перед початком тренувань.
Особи, зображення яких міститься на сайті, є виключно моделями і не є пацієнтами, використовуються виключно в ілюстративних цілях.
Інформація, представлена на цьому сайті, призначена для загальної аудиторії. Пацієнти з хронічними захворюваннями дихальної системи та їх піклувальники зможуть більше дізнатися про захворювання і багато іншого.
Матеріали на цьому веб-сайті мають інформаційний характер та НЕ Є медичною консультацією чи діагностичним засобом. У випадку виникнення питань щодо призначеної лікарем терапії, вживання лікарських засобів, будь-яких симптомів чи питань стосовно способу життя на час терапії – будь ласка, зверніться до лікаря.
Сайт розроблений за замовленням ТОВ «АстраЗенека Україна». ©АстраЗенека 2021.